CONSEJOS AYURVEDA

«Cuando la dieta es incorrecta, la medicina no sirve. Cuando la dieta es correcta, la medicina no es necesaria». – Antiguo proverbio ayurveda

Ayurveda es el nombre que se le da a la medicina tradicional Hindú la cual es holística y que engloba cuerpo, mente y espíritu.

Consejos básicos de la Ayurveda:

  • Practica yoga y anda a diario.
  • Consume verduras y carne fresca.
  • Bebe agua a temperatura natural.
  • Toma una infusión una hora antes de ir a dormir.
  • Recibe masaje ayurvédico una vez cada 15 días.
  • Medita una vez al día.
  • Sigue unos hábitos en los horarios de comer y de dormir.

TOP 5 Frutas recomendadas según la Ayurveda:

  1. Granada. Fuente de vitamina C, potasio y propiedades antioxidantes.
  2. Uva. Rica en antioxidantes, en fibra, contiene vitamina C, potasio y hierro.
  3. Plátano. Ayuda para recuperar fuerzas. Reduce la tensión arterial y la acidez. Combate el estreñimiento. 
  4. Papaya. Diurética, Vitamina C y A, antioxidante, mejora el estreñimiento.
  5. Ciruela. Rica en fibra.Vitaminas C y E y K. Propiedades laxantes. Alto contenido en potasio, calcio, hierro y magnesio, que ayudan a mejorar la anemia y estados anímicos bajos.

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